• Týdenní rozvrh lekcí

Má jógová cesta – jak jsem se dostala k hormonální józe

Cvičení jógy mě přitahovalo už v dobách mých studií v Brně. První setkání mi zprostředkoval pan Vladimír Zeman. Tehdy ve svých 20ti letech jsem ještě neměla potřebu meditací, avšak tělesné cviky mě oslovily. Bylo to něco jiného, jak výkonnostní sport, kde záleží na tom, kdo je rychlejší, obratnější, zdatnější. V józe není vítěz jen ten první, ale vítězí každý, kdo vytrvá. Vítězství neznamená aplaus obdivného davu pozorovatelů, ale toto vítězství je zcela osobní a niterné. Je to vítězství nad sebou, nad vlastní leností. Odměnou je posílení nejen těla, ale i psychiky a ducha.

Postupně jsem vystřídala různé druhy cvičení, podle toho, jaký byl přístup cvičitele nebo cvičitelky. Stále jsem hledala něco, co by mě posouvalo dál a pokud to ve cvičení bylo stále stejné, změnila jsem cvičení. Bylo to vždy po několika letech a tak jsem vděčná všem svým jógovým učitelům za to, čím mě obohatili a tímto jim za to děkuji. Dostala jsem se do stavu, kdy mi klasická jóga sice vyhovovala, ale potřebovala jsem něco dynamického. Setkala jsem se s powerjógou a ta mě dala to, co jsem postrádala jinde. Zůčastnila jsem se také pár cvičení Kundalini jógy, Osho divine Healing a Pranajámy s učitelkou jógy s akreditací z indického Ašrámu (2,5roku). Každý rok jezdím 1-2x na třídenní jógové soustředění v okolí Zlína.

Bývala jsem pravidelnou účastnicí Ezotery v Praze a Plzni. Tam jsem vyslechla přednášku Hormonální jóga. Vlastně jsem do Prahy jela kvůli této přednášce. Přitahoval mě název tohoto druhu jógy od prvního okamžiku, ale nevěděla jsem, co to znamená. Po přednášce se mi otevřel jakoby Nový svět. Vím, že spousta žen vrstevnic, mladších i mnohem starších „berou hormony“. Setkávám se s tím u svých klientek masáží. To, že si hladinu hormonů můžeme zlepšit cvičením jógy mi doslova vyrazilo dech a způsobilo rychlý sled událostí. V létě 2012 jsem absolvovala seminář Hormonální jógové terapie na Moravě. Tam jsme po 3 dny poznávaly cvičení, vytvořené Brazilkou Dinah Rodrigues. Protože účast na semináři neopravňuje k výuce hormonální jógy, rozhodla jsem se zúčastnit se semináře v Berlíně, které vede přímo Dinah. Na podzim 2012 jsem absolvovala Level I s Birgit Löwenbrück, v lednu 2013 Level II korespondenčně a v květnu 2013 pro mě úspěšně Level III s autorkou metody Dinah Rodrigues.

O zakladatelce Dinah Rodrigues

Škoda, že období přechodu, je ještě i dnes tabu. Dokonce i mezi kamarádkami se o tom hovoří šeptem. Psycholožka Dinah Rodrigues ze Sao Paula dokazuje svým životem, že tomu tak být nemusí. Ve svých 65 letech vytvořila na popud svého gynekologa celostní jógový program, který nabízí k následování ve svém brazilském studiu i v jiných zemích a v Evropě. V tomto programu jsou zastoupeny prvky z různých směrů jógy, které cíleně působí na stimulaci vaječníků, štítné žlázy, hypofýzy a nadledvinek. Tím je aktivována tvorba tělu vlastních hormonů a vysoká hormonální hladina znamená cítit se mladší. A nejen to, mohou se odstranit anebo zmírnit poruchy spánku, návaly horka, deprese a emoční nestabilita. Dinah svoji sestavu nabízí stále i ve svých 86 letech k prostudování a šíření. Jedinou podmínku si klade nade vše a tou je získání certifikátu k vedení cvičení přímo od ní. Pouze tyto učitelky mohou vést cvičení a učit je další ženy pro vlastní použití. To, že tento program skutečně působí jako hormonální terapie ověřila Dinah ve své studii. Hladina estrogenů u žen vzrostla po čtyřech měsících pravidelného cvičení průměrně o 254%. Typické potíže přechodu s návaly, podrážděností, bolestmi hlavy, poruchami spánku a suchostí sliznic se zmírnily nebo zcela vymizely. Čím častěji se cvičilo, tím vyšší byly hladiny hormonů.

Význam zvýšení hladiny ženských hormonů

Trochu teorie neuškodí. Co jsou hormony? Hormony jsou chemičtí poslové, kteří fungují ve žlázách s vnitřní sekrecí. Hlavním producentem obou důležitých ženských hormonů jsou vaječníky. Takže pánové, pokud jste měli trpělivost číst až sem, vězte, že toto cvičení je pro ženy. Pro muže je vytvořena podobná sestava, tou se ale nezabývám.

Ženské hormony estrogen a progesteron mají biologický rytmus tvorby 28 dnů. Během této doby se tvorba hormonů aktivuje, nebo potlačuje, tak jak jde menstruační cyklus. Celý cyklus je kontrolován hypofýzou. Hypofýza produkuje stimulační hormon FSH, který aktivuje produkci estrogenu ve vaječnících. Když je hladina estrogenu nízká, zvyšuje hypofýza produkci FSH, když je hladina normální, produkuje hypofýza méně FSH. Významná je také interakce hypofýzy, štítné žlázy a vaječníků. Fyziologie hormonů je velmi komplexní. Tvorba ženských hormonů nezávisí jen od vaječníků, ale vedle toho od funkce štítné žlázy. V hormonální jógové terapii budeme pracovat také s nadledvinkami, přestože hrají sekundární roli.

Hlavními funkcemi ženského hormonu estrogenu je zaoblení ženských tvarů, zachování mládí kůže, vlasů a nehtů, zvýšení libida. Vyrovnává pocit mentální aktivity jako paměti a logiky. Pokles hladiny ženských hormonů způsobuje symptomy věkového postupu a ztráty životní motivace. Hlavním úkolem progesteronu je připravit dělohu na přijetí plodu. Cvičení hormonální jógy může usnadnit otěhotnění ženám ve fertilním (plodném) věku.

Kontraindikace cvičení

Při těchto zdravotních problémech je doporučeno nepraktikovat HJ:

• Těhotenství
• Rakovina prsu, způsobená hormony
• Po operaci nehormonální rakoviny prsu jen s doporučením lékaře (dále DL)
• Po kosmetických operacích prsů jen s DL
• Po totální hysterektomii jen s DL
• Jiné operace
• Větší myomy jen s DL
• Pokročilá endometrióza (při zvýšení hormonální hladiny endometrióza více roste)
• Velmi lehká endometrióza jen s DL
• Operace srdce
• Problémy slepého střeva, které nebylo operováno
• Ženy se srdečními problémy – přizpůsobit cvičení nebo necvičit
• Těžká osteoporóza – riziko zlomenin. Lehká osteoporóza, osteopenie – lze cvičit
• Potíže meziobratlových plotének – vyžaduje upravené cvičení, při bolesti – zastavit
• Vnitřní ucho – pomalu přidávat cviky po vyléčení
• Nediagnostikované bolesti břicha – ihned k lékaři, necvičit
• Zvýšená činnost štítné žlázy – opatrně, pozorovat
• Vysoký krevní tlak – cvičit, ale bez zástav dechu s plnými plícemi

Termíny kurzů

Termíny kurzů najdete v rubrice Tipy.

Na lekcích i semináři dostanete popis cviků, naučíte se cvičit sestavu cviků, která prokazatelně zvyšuje hladinu ženských hormonů. Podmínkou je 100%tní účast, při závažném důvodu k neúčasti individuální přístup. Vyhovující zdravotní stav a věk nad 25 let.

Mám zájem o tuto službu