Kde se nacházíte: Úvodní strana / Tipy / Pravidelná cvičení JÓGA SÁL SEDLÁČKŮV DVŮR Holešov
Pravidelná cvičení JÓGA SÁL SEDLÁČKŮV DVŮR Holešov
25.09.2024
PONDĚLÍ
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA s Andreou Plačkovou 8.30 - 9.30
Jóga je výbornou terapeutickou aktivitou k dosažení stabilní a flexibilní páteře, která pak může vynášet životadárnou
pránickou energii vzhůru jemnohmotným tělem člověka. Páteř se více jak kterákoliv jiná část kosterní soustavy přímo
podílí na každé jógové asáně. S větším rozsahem pohybu páteře zažíváme při cvičení smyslovější probuzení celého
těla a celkový pocit duševní a tělesné pohody. Pevná a flexibilní záda a správné držení těla je jógovým záměrem
tohoto kurzu.
Přihlášky: ayka.yoga@gmail.com tel 773 517 707
AJURJÓGA s Martou Matušů 10.30-11.30
POWER JÓGA se Slávkou Hutyrovou 16.15 - 17.15 pondělí, čtvrtek 8.40 - 9.40, pátek 17-18h
PWJ od základů, vhodná i pro začátečníky. Je to dynamický styl jógy, tempo
tělo zahřívá a pomáhá v něm rozproudit teplo. Dochází k pocení a lepšímu
vylučování toxinů z těla. Tento styl jógy pomáhá hubnout, svaly jsou při pravidelném
praktikovánínejen pružnější, ale i silnější. Cvičení rozproudí vnitřní energii těla a v
konečném důsledku k celkové regeneraci organismu.
Přihlášky: slavka.hutyrova@mail.com tel 703 383 500
cena permanentka 10 vstupů 1400Kč, 150Kč/vstup
JIN JÓGA - TICHÁ SÍLA s Andreou Plačkovou 17.30 - 19h pondělí
JIN jóga spojuje jogínskou a taoistickou tradici, zakládající se na rovnováze energií jin a jang. Abychom dosáhly
jednoty a rovnováhy, můžeme náš uspěchaný jangový způsob života vyvážit jinovým ztišujícím cvičením. Jin jóga
posiluje a obnovuje tkáň, zatímco se celý organismus nachází ve stavu hluboké relaxace. Tělesná omezení se
vytrácí a energie může proudit, což může být přirovnáno k akupunkturnímu působení. Krása jinového cvičení tkví
v tom, že přináší poměrně rychlé uvolnění ztuhlosti, zlepšuje flexibilitu, stimuluje funkci vnitřních orgánů, uvolňuje
blokády a tím dodává životní energii. Učí nás dokonalému prožití přítomného okamžiku.
Když budete cítit, že je čas na jin, budu se na vás moc těšit.
Přihlášky:ayka.yoga@gmail.comtel 773 517 707 cena 1200Kč
Opakovací lekce Hormonální jógové terapie s nahraným hlasem lektorky A.Šíblové se Zdeňkou Machalovou
19.15 - 20.15 pondělí
Cvičení je určeno ženám, které mají za sebou kurz HJT u jakékoliv certifikované lektorky. Mohou si přijít zopakovat a příjemně osvěžit sestavu a setkat se s ostatními. Začínáme krátkou relaxací a ukončíme českou mantrou. Karimatku a deku svoji, nebo můžete využít zapůjčení. Lahev s vodou.
Přihlášky:zdenka.machalova@seznam.cz tel. 604 907 853 volná místa
ÚTERÝ
ŠKOLKOVÁ JÓGA pro Lesní školku Žopy7.30-9.30
UZAVŘENÁ SKUPINA DĚTÍ
Vede Alena Šíblová
CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ s Evou Jílkovou 15.40 - 16.40 úterý
Vede Eva Jílková www.evajilkova.cz svacina.eva@gmail.com tel. 604 849 489
1000Kč/8 vstupů 140Kč jednorázově
Cvičení je určeno všem, kteří se zatím s jógou nesetkali a chtějí už konečně začít něco pro sebe dělat. Budeme
postupovat pomalu, tak, aby se jemně stimulovaly tělesné partie. Pohyb povedeme v souladu s dechem. Cvičení
budeme ladit podle ročního období a měsíčních fází. Mohou se přihlásit i handikepovaní. Právě s ohledem na svá
omezení jakéhokoliv druhu - bolest některé části těla, dlouhodobé problémy, sedavé zaměstnání a málo pohybu,
stres - budeme naslouchat svému tělu i duši. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie.
Přihlášky: info@studioanela.cz tel 607 656 559 cena 1200Kč září 2024 - leden 2025
Rádžajóga pro všechny s Alenou Šíblovou 18 - 19.20 úterý
Protahovací a posilovací cviky v souladu s ročními cykly, práce s energií a meridiány, čakrami. Dechová cvičení,
mudry a mantry. Jemná ženská jóga, jógové sestavy a asány. Toto cvičení je určeno všem ženám, které chtějí být
zdravé a přispět ke svému zdraví vlastními silami v otevřenosti sdílení s ostatními. Více na www.jogasalholesov.cz
Přihlášky: info@studioanela.cz1400Kč leden 2024 - leden 2025
FYZIOJÓGA seŠárkou Tvrdoňovou 19.30 - 20.30 úterý
Cvičení podle systému JÓGA V DENNÍM ŽIVOTĚ podle Mahešvaranandy
lekce 120Kč, únor-červen 2024 1200Kč
Přihlášky: sarka.tvrdonova@seznam.cz 734 360 534
STŘEDA
RANNÍ PROBUZENÍ pro Gymnazium Holešov 7-8h
RANNÍ JÓGA PRO ŽENY s Alenou Šíblovou 8.30 - 9.50h středa volná místa
Je příjemné začít den cvičením, protažením, meditací. Určeno ženám, které si najdou čas pro sebe a chtějí
v příjemném prostředí a kolektivu být v souladu samy se sebou. Více na www.jogasalholesov.cz
Přihlášky: info@studioanela.cz cena 1200Kč na 5 měsíců
REHABILITAČNÍ JÓGA s Alenou Šíblovou 10 - 11h středa spojeno s RJ pro ženy
Tato jóga je určená pro ty, kdo trpí někteým zdravotním problémem, zmenšenou pohyblivostí, nemá žádnou
zkušenost se cvičením jógy. Budeme pomalu zaujímat pozice šetrně k tělu, dýchat a uvolňovat ztuhlé klouby,
svaly i myšlení. S pozorností ke svým problémům se budeme je okoušet je řešit velmi nanásilně a postupně.
Bude také relaxace se zacílením na ten orgán, který je v určitém období více ohrožen. Bude používána příjem-
ná, uklidňující hudba.
Přihlášky: info@studioanela.cz cena 1200Kč
JÓGA PRO DĚTI 4-12 let s Alenou Šíblovou 16.30 - 17.25 středa
Toto cvičení je pro děti do 12cti let.Budeme cvičit jógové pozice-asány, prokládat je dechovými technikami
a klidnými prvky tak, aby se starší děti přirozeně seznamovaly se svým tělem pomocí jógy.Meditace na konci děti
zklidní a velmi rychle na ni přivyknout. Cviky budou přizpůsobeny věkovému složení skupiny.Hravá jóga s Olinkou
je určena pro nejmenší děti, je velmi hravá, spontální, vychází z dětské přirozenosti.
Pomocí básniček, příběhů, zpívání, her a plyšových zvířátek se děti seznamují s prvky jógy-dýcháním,
správným držením těla, jednotlivými asánami, vnímáním sebe sama. Do lekcí jsou vkládány dotekové
aktivity, jež děti přirozeně zklidňují a mají pozitivní účinky pro jejich fyzický i mentální vývoj. Je přirozeně
respektován individuální přístup ke každému dítěti.
Přihlášky: info@studioanela.cz cena půlrok 1400Kč
Cvičení podle systému JÓGA V DENNÍM ŽIVOTĚ s Karlem Ševčíkem 17.30-19 středa
Cvičení, asány (pozice) podle systému Jóga v denním životě jsou svou všestranností vhodná pro všechny lidi a
všechny části jejich těla. Asány přinášejí pocit celkové tělesné pohody, protože uvádějí do rovnováhy tělo, mysl
i duši. Tyto asány může provádět každý, bez ohledu na věk a tělesnou kondici.
Přihlášky: zlin@joga.cz napsat Holešov JDŽ Karel Ševčík, cena 1400Kč
JÓGA PRO MUŽE s Karlem Ševčíkem 19 - 20.30h středa
Lekce budou obsahovat prvky relaxace, protažení zkrácených svalů, asány (pozice) pro posílení a zpevnění těla
a pranajámu (práce s dechem). Budou i meditace, podle požadavků. Cílem je formování, posílení a zpružnění svalů.
Vhodné pro muže všech věkových kategorií, pro sportovce i ty, co pravidelně necvičí.
Přihlášky: zlin@joga.cz napsat Holešov JM Karel Ševčík, cena 1400Kč
ČTVRTEK
POWER JÓGA se Slávkou Hutyrovou 8.40-9.40 čtvrtek
Power jóga od základů, vhodná i pro začátečníky. PWJ je dynamický styl jógy. Dynamické tempo zahřívá tělo
a pomáhá v něm rozproudit teplo, dochází k pocení a lepšímu vylučování toxinů z těla. Tento styl jógy pomáhá
hubnutí, svaly jsou při pravidelném praktikování nejen pružnější, ale i silnější. Cvičení rozproudí vnitřní energii
těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu.
permanentka 10 vstupů 1400Kč
Přihlášky: Slávka Hutyrová slavka.hutyrova@gmail.com 703 383 500
JOGALATES (PILATES) s Katkou Kaňovou 16.45 - 17.45 čtvrtek
Jogalates s Kakou je cvičení zaměřené na posílení, rozhýbání a protažení celého těla s ohledem na prevenci
bolesti zad. Jedná se o pomalé cvičení, které zvládnou všichni bez rozdílu věku, váhy a pohlaví. Naučíte e správnému
dýchání i držení těla. Pokud chcet udělat něco pro sebe a svoje zdraví, přijďte. Nepotřebujete nic, ani cvičební obuv.
Přihlášky: kanovak@seznam.cz 724 787 418 cena 1000Kč/10 lekcí
OPAKOVACÍ LEKCE Hormonální jógové terapie s nahraným vedením lektorky Aleny Šíblové 18 -19h
vede Zdeňka Machalová
Určeno ženám, které mají za sebou kurz Hormonální jógové terapie u kterékoliv certifikované lektorky. Mohou si přijít
zopakovat a příjemně si osvěžit sestavu a setkat se s ostatními. Součástí je závěrečná společná meditace s modlitbou.
Přihlášky: zdenka.machalova@seznam.cz 604 907 853
Můžete si přijít jednorázově zacvičit, jedno opakování sestavy HJT zdarma pro absolventky kurzu.
Hormonální jógová terapie podle Dinah Rodrigues 19.15 - 20.45 vede Alena Šíblová Certifikovaná lektorka HJT
Sestava, kterou vytvořila brazilka Dinah Rodrigues, je prokazatelně vysoce účinné cvičení pro ženy. Zvyšuje hladinu ženských hormonů a může pomoci ženám ve fertilním věku, pokud mají potíže s otěhotněním. Ženám ve středním i vyšším věku může přispět k vyrovnanosti, k vyššímu sebevědomí a přivést ženu k práci na sobě a pozornosti ke svému tělu.
Jen velmi málo žen je takových, pro které není toto cvičení vhodné. Viz kontraidikace v kolečku Jóga nebo osobně tel. 607656559 nebo mail.Cena 1500Kč.
Přihlášky: info@studioanela.czdesetitýdenní kurz právě probíhá, nový běh od září 2024.
PÁTEK
POWER jóga se Slávkou Hutyrovou 17- 18h
Přihlášky: Slávka Hutyrováslavka.hutyrova@gmail.com703 383 500
MEDITAČNÍ PÁTKY s Jitkou Slaměnovou nebo Andreou Plačkovou 18.30 - 20h
termíny v Novinkách na www.jogasalholesov.cz
Cena 100,- Kč Jitka Slaměnová slamenova@volny.cz tel.731 153 797
Andrea Plačková ayka.yoga@gmail.com tel.773 517 707
NEDĚLE
ŽIVÁ JÓGA a RELAX JÓGA s Martou Matušů 16.30-19h dle termínů
VÍCE NA www.jogasalholesov.cz
Zpět na výpis